Cách làm nước ép cam dứa và đào dứa vừa ngon vừa giúp dáng thon

Giá trị dinh dưỡng

Cam dứa

• Cam: Chứa nhiều vitamin C, A, kali, và acid folic. Giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng.
• Dứa: Là nguồn cung cấp enzyme bromelain, vitamin C, mangan và chất xơ. Có tác dụng chống viêm và giúp tiêu hóa tốt.

Đào

• Đào: Chứa nhiều vitamin A, C, kali, và chất xơ. Có tác dụng tốt cho da và hệ tiêu hóa.

Sơ chế và công thức

Nước ép cam dứa

Nguyên liệu:

• 3 quả cam tươi
• 1/2 trái dứa
• Đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
• Đá viên

Cách làm:

1. Sơ chế:

   • Gọt vỏ cam, cắt thành từng lát nhỏ.
   • Lột vỏ và cắt dứa thành miếng nhỏ.

2. Ép nước:

   • Cho cam và dứa vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để lấy nước.
   • Thêm đường/mật ong theo khẩu vị và khuấy đều.

3. Hoàn thiện:

   • Đổ nước ép vào ly có đá viên.
   • Trang trí bằng lát cam hoặc dứa.

Nước ép đào dứa

Nguyên liệu:

• 3 quả đào chín mọng
• 1/2 trái dứa
• Một ít nước cốt dừa
• Đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
• Đá viên

Cách làm:

1. Sơ chế:

   • Lột vỏ và cắt đào thành từng lát nhỏ.
   • Lột vỏ và cắt dứa thành miếng nhỏ.

2. Ép nước:

   • Cho đào và dứa vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để lấy nước.
   • Thêm nước cốt dừa và đường/mật ong theo khẩu vị, khuấy đều.

3. Hoàn thiện:

   • Đổ nước ép vào ly có đá viên.
   • Trang trí bằng lát đào hoặc dứa.

Bí quyết để món ăn thêm ngon miệng

Để nước ép trở nên thêm hấp dẫn và ngon miệng, bạn có thể thêm một ít lá bạc hà hoặc một lát chanh vào khi ép nước để tạo thêm hương thơm và độ tươi mát cho đồ uống.

Lưu ý

• Nên sử dụng trái cây tươi và chín mọng để có hương vị tốt nhất.
• Tránh sử dụng quá nhiều đường để giữ cho đồ uống vừa ngon miệng vừa giúp duy trì vóc dáng.

Mẹo vặt hay

Để bảo quản nước ép lâu hơn, bạn có thể đổ vào khay đá lớn và đặt trong ngăn đá tủ lạnh. Nước ép sẽ được giữ lạnh mà không cần pha thêm đá, giúp tiết kiệm không gian và giữ nguyên hương vị tươi ngon.

Với những công thức nước ép cam dứa và đào dứa trên, bạn đã sẵn sàng trổ tài làm đồ uống tươi mát, giàu dinh dưỡng và giúp duy trì vóc dáng. Hãy thử ngay và tận hưởng hương vị tuyệt vời từ những loại trái cây này!