Làm sao để giảm cân với chanh có hiệu quả cao

Làm sao để giảm cân với chanh có hiệu quả cao

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách giảm cân với chanh đơn giản để có thể tìm lại vóc dáng thon gọn ngọc ngà của mình nhé.

CHIA SẺ

Nhiều người điên cuồng tìm cách giảm cân nhưng vẫn không thể có được 1 phương pháp thực sự hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách giảm cân với chanh đơn giản để có thể tìm lại vóc dáng thon gọn ngọc ngà của mình nhé.

Ngoài tác dụng giúp giải khát tuyệt vời trong mùa hè nóng bức này, trái chanh còn có nhiều công dụng cực hữu ích đối với sức khỏe như: giảm cân, làm đẹp da, giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung vitamin C,…

Trái chanh còn có nhiều công dụng cực hữu ích đối với sức khỏe
Trái chanh còn có nhiều công dụng cực hữu ích đối với sức khỏe

Làm sao để giảm cân với chanh hiệu quả

Nước chanh phải được pha loãng với nước, có thể thêm chút mật ong, tuyệt đối không uống trực tiếp nước cốt chanh. Do thành phần axit trong chanh cao nên việc pha loãng chanh với nước rất quan trọng, nếu chỉ uống nước cốt chanh để mong giảm cân nhanh khiến cho da dày bị bào mỏng.

Nước chanh phải được pha loãng với nước, có thể thêm chút mật ong
Nước chanh phải được pha loãng với nước, có thể thêm chút mật ong

Nước dùng để pha với chanh là nước ấm vừa phải. Nước lạnh pha với chanh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống vào. Ngược lại, nếu nước quá ấm sẽ phá vỡ các enzym có lợi cho cơ thể và hạn chế khả năng giảm cân ở trong chanh.

Tuy nhiên, do phụ thuộc vào tỉ lệ pha giữa nước với chanh nên không phải ai cũng biết cách pha chuẩn. Tốt nhất, người bị bệnh về dạ dày khuyến cáo không nên dùng cách này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân.

Nước dùng để pha với chanh là nước ấm vừa phải.
Nước dùng để pha với chanh là nước ấm vừa phải.

Để tăng cường hiệu quả bạn có thể pha 1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm uống kèm với các bữa ăn chính. Tốt nhất, bạn nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Tránh uống khi bụng đói, vì rất dễ tổn hại đến dạ dày và đường ruột. Lượng nước uống mỗi ngày đủ là 2 lit, kết hợp với tập thể dục điều độ để tiêu hao lượng kalo thừa trong cơ thể càng đạt được mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh vì có thể khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Thỉnh thoảng có thể thay đổi khẩu vị bằng cách sử dụng nước chanh muối để uống thay nước lọc. Việc pha thêm muối vào nước chanh sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân. Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Thỉnh thoảng có thể thay đổi khẩu vị bằng cách sử dụng nước chanh muối để uống thay nước lọc.
Thỉnh thoảng có thể thay đổi khẩu vị bằng cách sử dụng nước chanh muối để uống thay nước lọc.

Chanh còn có thể đắp chanh để làm tan mỡ bụng. Bạn cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút, sau đó lấy ra.

Giảm cân với chanh yêu cầu bạn phải có sự kiên nhận cơ bản mới mong thu được kết quả như ý. Chúc bạn thành công.

Theo Internet