Giảm cân an toàn với 5 món rau luộc đơn giản

Giảm cân an toàn với 5 món rau luộc đơn giản

5 loại rau luộc sau đây sẽ giúp giảm cân an toàn mà lại rất thơm ngon, mát mẻ cho cơ thể.

CHIA SẺ

Có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc ăn kiêng, trong số đó các loại rau vẫn được ưa thích nhất. 5 loại rau luộc sau đây sẽ giúp giảm cân an toàn mà lại rất thơm ngon, mát mẻ cho cơ thể.

Đậu que luộc

Đậu que luộc
Đậu que luộc

Đậu que là loại đậu được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn của mỗi gia đình. Trong 100gr đậu que chứa khoảng 25 calo, vì thế bạn có thể thoải mái ăn thực phẩm này “vô tư” mà không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra, dưỡng chất trong đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý là chọn loại đậu que non, tránh đậu già nhiều xơ. Đồng thời phải tách hết xơ trước khi luộc để tránh đậu luộc lên mất ngon.

Bắp cải luộc

Bắp cải luộc
Bắp cải luộc

Bắp cải được coi là một trong những món ăn có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả thích hợp cho rất nhiều người. Chúng có khả năng detox loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết.

Bạn có thể ăn bắp cải luộc với nước mắm trứng. Một quả trứng luộc khi cho vào chút nước mắm có thể tạo nên bát mắm trứng đậm đà rất phù hợp khi ăn cùng bắp cải.

Rau cần luộc

Rau cần luộc
Rau cần luộc

Rau cần chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Rau cần luộc cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Củ cải luộc

Củ cải luộc
Củ cải luộc

Củ cải có tác dụng giảm cân rất thần kỳ vì chứa nhiều nước, ngoài ra, loại củ này có giá thành rẻ nên đây là phương pháp được coi là tiết kiệm chi phí được nhiều người đưa vào trong thực đơn giảm cân.

Trong củ cải trắng có chứa khoảng 90% là nước cộng với các thành phần dưỡng chất như đường, protit… Ăn củ cải trắng giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rửa thật sạch loại củ này mà cũng không nên ăn quá nhiều để tránh đầy bụng.

Bí đao luộc

Bí đao luộc
Bí đao luộc

Đây là thực phẩm hữu hiệu giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm cân nhanh. Trong thành phần của bí xanh chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Cách làm 3 thần dược tự nhiên giảm cân an toàn 4

Với những loại rau củ này, bạn đã có một thực đơn giảm cân an toàn mà vẫn rất tiết kiệm, hiệu quả. Còn chần chừ gì mà không thử ngày nào.

Theo Internet