Chế độ ăn uống giúp khuôn mặt thon gọn như ý

Chế độ ăn uống giúp khuôn mặt thon gọn như ý

CHIA SẺ

Bên cạnh vòng eo con kiến thì sở hữu khuôn mặt thon gọn là mơ ước của nhiều cô gái. Khuôn mặt thon, không bị béo sẽ dễ trang điểm, khiến bạn trông xinh yêu và có những bức hình “lừa tình” hơn trông thấy. Chịu khó điều chỉnh một vài thói quen trong chế độ ăn uống dưới đây sẽ giúp bạn thấy được hiệu quả như ý.

Tăng cường uống nước

Thói quen uống nước đầy đủ, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, có được làn da mềm mại. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể bạn tích nước, dẫn đến phù mặt. Hãy chăm chỉ cung cấp đủ từ 2-2,5l nước mỗi ngày nhé.

Sao Hàn với chế độ kiêng khem khắc nghiệt.

Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn

Những thức ăn nhanh như đồ hợp, mì ăn liền, snack, xúc xích,… thường không chỉ nhiều chất béo, thiếu chất dinh dưỡng nên gây tình trạng tích mỡ và tích nước làm béo mặt.

Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn
Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn

Ăn ít muối và đồ ăn chứa nhiều muối

Tình trạng tích nước thường do nguyên nhân bổ sung quá nhiều muối khiến cơ thể bị phù nề. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn các thức ăn quá mặn, chứa nhiều muối.

Ăn ít bánh kẹo

Trong bánh kẹo có chứa nhiều đường, bột, bơ khiến bạn mập lên trông thấy nếu ăn uống thiếu kiểm soát và tích mỡ vùng má.

Ăn ít bánh kẹo
Ăn ít bánh kẹo

Nên ăn các loại hạt, ngũ cốc

Các loại hạt, ngũ cốc chứa nhiều calo nhưng lại chứa ít chất béo, đường và tinh bột. Vì vậy bạn hãy thay thế trong các bữa ăn bằng các loại thực phẩm này vào chế độ giảm cân mặt và cơ thể.

Ăn nhiều hoa quả, rau củ

Rau củ, hoa quả tươi rất có lợi cho việc thải độc, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ trên cơ thể nói chung và trên khuôn mặt nói riêng. Các bạn nên tăng cường ăn rau củ và hoa quả, nhất là các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh hay hoa quả như bưởi, cam, táo…

Ăn nhiều hoa quả, rau củ
Ăn nhiều hoa quả, rau củ

Chế độ ăn giảm cân

Tránh sử dụng nước ngọt, đồ uống có ga

Các loại đồ uống, nước ngọt có ga chứa nhiều chất đường là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì, tăng tế bào mỡ và béo mặt.

Không uống rượu bia, đồ uống chứa nhiều cồn

Không chỉ có hại cho sức khoẻ, rượu bia hay đồ uống chứa nhiều cồn còn khiến cơ thể bị mất nhiều nước. Hệ quả là gây nên tình trạng tích trữ nước và làm mặt bị sưng phồng. Cùng với đó, các loại đồ uống này còn gây tích mỡ và dẫn đến béo phì nữa. Tốt nhất là bạn hãy loại bỏ đi nhé!

Theo internet