6 loại tinh dầu giúp giảm cân hiệu quả

6 loại tinh dầu giúp giảm cân hiệu quả

CHIA SẺ

Tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi thường được sử dụng như một chất khử trùng và chất khử mùi, dầu bưởi có mùi thơm ngọt ngào giúp tinh thần phấn chấn.

6 loai tinh dau giup giam can (9)Tác dụng:

Hạn chế thèm ăn

Tăng sự trao đổi chất

Tăng năng lượng và sức chịu đựng

Giảm sự tích tụ mỡ ở vùng bụng

Thành phần:

Bưởi chứa nootkatone, một hợp chất hóa học tự nhiên. Nootkatone kích thích một enzyme cụ thể (AMPK để được chính xác) điều khiển mức năng lượng của cơ thể và tỷ lệ trao đổi chất. Khi nootkatone được xâm nhập vào hệ thống, AMPK tăng tốc các phản ứng hóa học trong các mô của não, gan, và cơ xương. Nghiên cứu về sự tương tác giữa nootkatone và AMPK đã dẫn đến tăng độ bền, giảm cân và giảm mỡ cơ thể, như cũng như cải thiện hiệu suất vật lý.

Sử dụng tin dầu bưởi ba lần mỗi tuần trong khoảng thời gian 15 phút. Kết quả cho thất giảm sự thèm ăn và giảm cân. Các nhà khoa học cho rằng limonene – thành phần chính của bưởi – gây phân giải lipit, trong quá trình đó các chất béo trong cơ thể và protein sẽ bị phân hủy và giải thể.

Tinh dầu chanh

Được chiết xuất theo phương thức ép lạnh từ vỏ chanh. Tinh dầu chanh có tính sát khuẩn, với hương thơm mát, mùi hương nhè nhẹ giúp khử mùi làm sạch không khí.

6 loai tinh dau giup giam can (6)

Công dụng:

Tăng năng lượng

Giúp giảm đau

Giúp tinh thần sảng khoái

Ngăn chặn sự tăng cân trở lại

Thành phần:

Chanh chứa các chất béo hòa tan của limonene, có tác dụng chống oxy hóa, chống ung thư, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Là thực phẩm giúp tinh thần hưng phấn, giảm bớt những cảm xúc tiêu cực, khắc phục tình trạng lơ đãng, mất tập trung, chán nản trong công việc. Nó cũng làm tăng mức độ norepinephrine, một hormone căng thẳng và dẫn truyền thần kinh, làm tăng oxy trong não giúp chức năng nhận thức làm việc tốt hơn và điều hòa nhịp tim và lưu lượng máu cho phép cơ bắp để làm việc nhanh hơn và tốt hơn.

Tinh dầu bạc hà

Hương thơm tươi mát, mùi đặt trưng của bạc hà có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp tinh thần tỉnh táo, rất tốt cho những người hay lâm vào trạng thái chán nản, căng thẳng.

6 loai tinh dau giup giam can (7)

Công dụng:

Hỗ trợ tiêu hóa

Giảm sự thèm ăn

Tăng hưng phấn

Tinh thần tỉnh táo

Thành phần:

Bạc hà đã được sử dụng trong y học trong nhiều thế kỷ để điều trị chứng khó tiêu. Dầu bạc hà là một giải pháp thư giãn cơ bắp hiệu quả khi được sử dụng cùng với dầu caraway, nó giảm bớt các cơn đau dạ dày, giảm đầy hơi, và cải thiện tiết dịch mật giúp thực phẩm hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể nhanh hơn. Hít mùi thơm bạc hà thường xuyên giúp tinh thần tỉnh táo hơn, cải thiện chức năng bộ nhớ, và đã giữ bình tĩnh hơn. Dầu bạc hà cũng là phương thức tự nhiên làm giảm cảm giác thèm ăn.

6 "thần dược" thiên nhiên bảo vệ da khỏi mụn trứng cá 7

Tinh dầu quế

Tinh dầu quế được chiết xuất từ vỏ và lá cây quế, có một mùi thơm ấm áp và ngọt ngào mang đến sự yên tịnh và sảng khoái cho tinh thần

6 loai tinh dau giup giam can (2)

Công dụng

Giảm viêm

Cải thiện độ nhạy insulin

Điều chỉnh nồng độ đường trong máu

Thành phần

Insulin là hormone chịu trách nhiệm cho quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo, tạo điều kiện cho sự hấp thu glucose trong máu bằng cách chuyển đổi thành năng lượng hoặc lưu trữ nó như là chất béo. Khi các tế bào trong cơ thể ngừng đáp ứng với insulin hay còn gọi là tình trạng gọi là kháng insulin, điều này làm cơ thể bắt đầu lưu trữ chất béo thay vì đốt cháy nó. Kết quả là cơ thể không ngừng tăng cân. Dẫn đến lượng đường trong máu cao và nồng độ insulin trong máu cao, đó là tiền thân của bệnh tiểu đường loại 2. Sử dụng tinh dầu quế giúp nâng cao độ nhạy cảm insulin trong não và làm tăng tỷ lệ hấp thu glucose trong máu.

Tinh dầu cam Bergamot

Hương thơm của cam bergamot là một sự pha trộn phức tạp với các vị ngọt, thơm, cay. Tạo nên hương thơm ngọt ngào , ấm áp, làm giảm sự căng thẳng, lo âu, buồn chán.

6 loai tinh dau giup giam can (3)

Công dụng

Giải tỏa stress

Tăng năng lượng

Thành phần:

Lo âu và trầm cảm đôi khi có thể dẫn đến việc ăn uống theo cảm xúc, điều này ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe và hệ tiêu hóa khi bạn ăn uống không điều độ. Tinh dầu cam bergamot mang đến lợi ích sinh lý tức thời giúp cho bạn có cảm giác thoải mái và nhẹ nhõm, cải thiện cảm xúc tích cực và gia tăng năng lượng. Để đo căng thẳng một cách khách quan hơn, họ đã lấy mẫu nước bọt và thử nghiệm chúng với cortisol – một hormone được phát hành như là một phản ứng căng thẳng và thấy rằng những người hít tinh dầu cam bergamot có nồng độ cortisol thấp hơn nhiều so với những người không không sử dụng

Tinh dầu thì là

Tinh dầu có màu sắc ánh đỏ với mùi cay cay nhưng ngọt ngào. Nó được chiết xuất từ hơi nước chưng cất với hạt cây thì là.

6 loai tinh dau giup giam can (5)

Công dụng

Hỗ trợ giảm cân

Thư giãn tinh thần

Cải thiện hệ tiêu hóa

Ngăn chặn cảm giác thèm ăn

Thành phần:

Thì là là nguổn cung cấp melationin và các hormone tự nhiên có trong thì là giúp điều chỉnh nhịp sinh học bằng cách báo hiệu cho não bộ hàng ngày chu kỳ đánh thức giấc ngủ. Ngoài một giấc ngủ ngon hơn, melatonin cũng hỗ trợ giảm cân bằng cách tạo ra nhiều “chất béo màu be” (mà đốt cháy như năng lượng) hơn là “chất béo trắng” (được lưu trữ năng lượng).

Linh Võ

Theo Naturallivingideas