Có những thói quen hàng ngày đang ảnh hưởng trực tiếp đến răng của bạn. Bạn chắc chắn đã biết về những thói xấu này? Và có lẽ đã đến lúc nhận biết và diệt trừ chúng.
Nhai đá
Hành động này tưởng chừng vô hại, nhưng đang ảnh hưởng trực tiếp đến răng của bạn. Đá lạnh không những khiến răng bạn ê buốt, mà còn “bào mòn” răng, tạo thành những vết xước, vết nứt. Dần dần những tổn thương này sẽ tăng lên theo thời gian, có thể dẫn đến tình trạng gãy răng, rụng răng…
Chơi thể thao mà không bảo vệ răng
Khi hoạt động nhiều, hoặc chơi thể thao, bạn nên sử dụng một miếng đệm nhỏ để “che chắn”, bảo vệ răng miệng. Bởi răng rất dễ bị va đập, dẫn đến tổn thương.
Xỏ lưỡi
Xỏ lưỡi sao lại ảnh hưởng đến răng? Bởi những “khuyên lưỡi” sẽ có thể tác động vào răng, gây va chạm, răng dễ bị tổn thương, và làm mất men răng. Ngoài ra, “khuyên lưỡi” có thể là nguồn gốc phát triển của vi khuẩn, virus, gây hại cho răng miệng.
Dùng răng để mở túi đồ ăn
Răng là để nhai đồ ăn, để nói và để mỉm cười. Do dó, bạn nên tránh sử dụng răng để mở túi đồ ăn, cắn móng tay, mở nắp chai, hoặc bất cứ những thứ hành động gì cần một lức mạnh từ răng. Bởi điều này dễ dàng gây ra tổn thương cho răng, có thể bị mất men răng, sứt răng, mẻ răng, thậm chí gãy răng.
Cắn bút
Thông thường, khi làm việc quá căng thẳng, hoặc cần tập trung suy nghĩ, mọi người sẽ có thói quen cắn bút. Điều này sẽ gây ra áp lực cho răng, khiến răng bị tổn thương. Để thay đổi thói quen này, bạn có thể nhai kẹo cao su, vì khi nhai kẹo sẽ tiết ra một lượng nước bọt, giúp làm sạch răng miệng.
Nghiến răng
Nghiến răng trong khi ngủ có thể ảnh hưởng đến khoảng 30 – 40 triệu người Mỹ. Thói quen này có thể do di truyền cũng có thể do stress. Và hiển nhiên, điều này sẽ gây áp lực cho răng, khiến cơ hàm và các khớp xương trở nên đau đớn. Để tránh thói quen này, bạn nên thư giãn, nghỉ ngơi, tránh căng thẳng, hoặc cũng có thể đi gặp bác sĩ để có thêm lời khuyên.
Ngậm thuốc ho
Thông thường, thuốc ho thường có lượng đường khá lớn, để tạo cảm giác dễ chịu cho người dùng. Lượng đường này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nướu, ngấm vào chân răng và gây ra tình trạng răng sâu răng, viêm nướu.
Uống Soda
Uống soda thường xuyên sẽ khiến răng bị tổn thương nghiêm trọng. Lượng đường nhiều trong soda có thể dẫn đếu sâu răng. Điều này sẽ khiến các lớp men răng bị bào mòn, khiến răng dễ bị e buốt hơn.
Theo các chuyên gia, bạn nên giảm lượng nước ngọt sử dụng trong ngày. Lượng axit và đường trong nước ngọt sẽ khiến răng bạn yếu đi, dễ bị tổn thương và có thể khiến răng nhạy cảm hơn. Khi uống soda bạn nên nhâm nhi bằng ống hút. Đồng thời, hãy đánh răng sau khi uống soda khoảng 30 phút.
Ăn vặt liên tục
Ăn vặt liên tục sẽ khiến các mảng bám thức ăn thường xuyên bám trên răng. Hẳn nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể đánh răng, làm sạch răng ngay lập tức. Và do đó, khi tình trạng này kéo dài và được lặp lại thường xuyên chính là cơ hội cho để các loại vi khuẩn phát sinh, virus gây sâu răng, hôi miệng thậm chí viêm nướu.
Ăn uống vô độ
Khi bạn tiêu thụ một lượng thức ăn, đồ uống quá nhiều trong một ngày, có thể là một buổi liên hoan, một buổi tiệc nhỏ… khiến bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa, khi rối loạn tiêu hóa bạn có thể sẽ bị nôn, mà khi nôn lượng axit trào ra sẽ rất cao. Do đó, răng của bạn sẽ bị tổn thương theo thời gian. Trường hợp này bạn nên đi gặp bác sĩ để ổn định lại hệ tiêu hóa. Và quan trọng hơn nữa, là bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Bạn không nên ăn quá nhiều trong một bữa, cũng không nên sử dụng quá nhiều lượng thức ăn nhiều axit, các loại nước ngọt nhiều đường.
Hút thuốc lá
Thuốc lá có thể gây khô miệng, hôi miệng và tạo mảng bám tích tụ trên răng. Răng của bạn có thể bị bào mòn men răng, gây ra tình trạng vàng răng, gây tổn thương cho răng. Hiển nhiên, thuốc lá luôn gây hại cho sức khỏe, đây là một trong những nguyên nhân gây ung thư phổi, phá hủy sức khỏe.
Để khắc phục điều này, bạn nên lên một kế hoạch khoa học, giảm thói quen hút thuốc mỗi ngày. Hoặc bạn có thể tìm đến các chuyên gia y tế để có những gợi ý tốt nhất.
Uống café
Café là một thứ đồ uống rất quen thuộc đối với tất cả mọi người. Café giúp cơ thể tỉnh táo, giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Nhưng lượng caffeine có thể ảnh hưởng đến dòng chảy nước bọt, gây ra tình trạng khô miệng và sâu răng.
Nhất là khi thêm đường vào café, nguy cơ sâu răng sẽ tăng cao hơn, khả năng viêm nướu cao hơn. Để tránh những nguy hại này cho răng, bạn nên thay thế café bằng nước lọc mỗi ngày. Nước lọc không những giúp răng luôn khỏe mạnh, mà còn cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, khiến cơ thể luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Tiểu Phương
Theo Healthdigezt
